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Psyllium Em Pó Para Que Serve Essa Fibra

Psyllium Em Pó Para Que Serve a Fibra?

Psyllium é natural e tem um alto poder de absorção de água. Proveniente da casca das sementes da planta nativa de nome Plantago ovata.

Ninguém perde peso de forma milagrosa. Vários fatores vão colaborar para você atingir suas metas de emagrecer: desde buscar uma alimentação saudável, quanto praticar uma atividade física como comprometimento com a saúde.

Aumentar a ingestão de fibras pode diminuir a sua fome e prevenir você de comer o que não deve e nem precisa.

Buscar um suplemento de fibra psyllium vai ajudar por ser um laxante natural com fibras solúveis e não solúveis.

psyllum em pó para que serve

Psyllium em Pó Para Que Serve

Psyllium em pó serve para reduzir o colesterol ruim e ajuda no controle da diabetes, devido a baixa absorção do carboidrato.

O psyllium não consegue eliminar a gordural corporal, mas ajuda na saciedade devido as fibras existentes. Reduz a gordura dos alimentos, por isso é um aliado na perda de peso.

A cada 100 gramas do produto, pelo menos 80 dessas gramas são fibras que quando ingeridas ajudam no bom funcionamento intestinal.

Quando entram em contato com a água formam uma pasta que ajuda a eliminar as toxinas e impurezas intestinais.

Ajuda também nas constipações, colites, fissuras anais e hemorroidas.

O psyllium é capaz de ajudar no controle da pressão arterial, pois a ação antioxidante consegue limpar as toxinas no organismo, principalmente nas veias e artérias.

Como Usar o Psyllium em Pó

O seu uso em pó deverá ser de no máximo uma colher de sopa diariamente.

Você poderá dividir esse pó em 4 vezes ao longo do dia, distribuindo essa quantidade em sucos, vitaminas, iogurtes, chás emagrecedores ou em molhos dos seus pratos, que além de incorporá-los vai dar um sabor muito agradável.

O importante é você dobrar a hidratação, pois o psyllium absorve muita água do organismo.

Sabendo-se que o Psyllium só elimina a gordura ingerida no momento, ele deve ser acompanhado de outro redutor de gorduras e manter uma dieta balanceada.

Uma superdosagem de psyllium pode trazer um desconforto intestinal, provocando diarreias, dores abdominais, irritações gastrointestinais como refluxos, que poderão deixar o esôfago irritado e outras complicações.

O mais seguro e eficaz é mesmo tomar a fibra em cápsulas.

Contraindicações Do Psyllium Em Pó

Beba bastante água ao consumir psyllium. Muitas fibras no organismo podem causar cólicas, dores e gases.

Gestantes nem pensar.

Recomenda-se a consulta de um médico antes de consumir.

Beneficios do Psyllium (VÍDEO)

Veja Também os Efeitos do Psyllium em Cápsulas:

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Psyllium Em Pó Para Que Serve Essa Fibra
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2 Comentários

  1. Rejane Maria Araújo couto disse:

    Estou usando há duas semanas e estou me sentindo ótima

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