Nutrição

Quais São Todos Os Benefícios do Kiwi?

Tantos benefícios e eu aposto que você não conhece todos…

Com origem chinesa, o kiwi acabou virando um queridinho no Brasil e deixou de ser uma fruta inalcançável. O seu sabor azedinho é difícil de resistir e o melhor: estudos apontam que o consumo da fruta é um grande coringa na manutenção da saúde.

kiwi beneficios

Kiwi Beneficios: Pouquinhas calorias!

Um dos melhores benefícios do kiwi é a pouca quantidade de calorias presentes nele. Pra você ter uma noção, em 150 g dessa frutinha contém 92 kcal e dessa quantidade 126 g são de água. Além de te satisfazer, te mantém hidratada e se você tem dificuldade em ingerir líquidos, essa pode ser uma ótima alternativa.

Aqui Estão os Benefícios da Verdinha

Rico em Vitaminas

Ele tem um alto valor nutricional de vitaminas como a Vitamina A, C, E e as do complexo B. Essas quantidades podem ser ideais para controle das doses que você deve ingerir diariamente.

Rico em Cálcio, Fósforo e Magnésio

Se você a saúde dos seus músculos, articulações e articulações forte e preservados, você deve ingerir o kiwi pois as doses desses minerais nele são muito altas. Magnésio é essencial para o bom funcionamento das nossas células e o fósforo também tem grande relevância na sua função renal.

Melhora as funções cardíacas

O kiwi é rico em potássio e essa substância é responsável pelo relaxamento dos seus músculos, inclusive o do seu coração. O potássio também regulariza os níveis de sódio no corpo, ou seja, é um amigão para o nosso sistema cardiovascular, deixando-o mais forte.

Melhora sua visão

A vitamina A é a grande responsável por uma visão boa e melhora de doenças como miopia e pode evitar a degeneração e degradação da sua visão

Aliado do seus sistema imunológico

Riquíssimo em vitamina C, tem poderes de servir como apoio imune do seu corpo diminuindo as chances de contrair doenças virais como gripe.

Poder antioxidante

Por ser antioxidante, ele combate os radicais livres, responsáveis por oxidar e destruir as nossas células saudáveis.

Melhora absorção de ferro

Ainda por ter muita vitamina C, ela melhora a concentração de ferro no seu corpo. Ferro é substância fundamental para formação do sangue.

Ácido fólico

Ele é muito importante para as grávidas, já que a vitamina B9 é importante na formação fetal no primeiro trimestre da gestação. Já nos homens, é uma importante substância para manter a fertilidade.

Elimina o inchaço

Sim, por ser diurético, ele tem a capacidade de diminuir a retenção de líquidos e eliminar as toxinas que atrapalham a perda de peso.

Formas de Consumir O Kiwi

Existem muitas formas de comer a fruta. Só a polpa, com sementes, sem sementes, com a casca ou sem. Se for consumir sem retirar a casca, é importante lavar bem o kiwi.

Pode ser cortado em pedaços  e consumido junto com outras frutas ou algumas sementes como chia e linhaça. Aveia em floco com mel também são uma opção deliciosa.

A vitamina de kiwi com leite é super nutritiva e ideal para quem quer começar o dia cheio de energia e saciedade.

Se você é fã de um gorô, pode aproveitar para fazer um caipirinha e se deliciar numa noite com os amigos.

Kiwi Beneficios (Vídeo)

Gostou do artigo? Leia também

Kiwi Beneficios

Quais São Todos Os Benefícios do Kiwi?
5 (100%) 2 votes

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.