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Fumar Emagrece ou Engorda? Você Deve Largar o Medo?

Se fumar emagrece ou engorda, uma coisa é verdade: cigarro não traz nada de bom!

Ele provoca danos irreversíveis ao organismo. Sua composição química com nicotina, monóxido de carbono, chumbo e muitas outras substâncias ruins é responsável pela dependência em muitas pessoas e por suas competências desastrosas.

Pode surgir problemas cardiovasculares, hipertensão arterial, infarto, AVC (acidente vascular cerebral), doenças vasculares periféricas, alergias, perdas de olfato e paladar, úlceras gástricas e intestinais, cáries, mau hálito, distúrbios de ansiedade e depressão.. E ainda tem mais!

Agora, suas consequências no emagrecimento são perigosas também.

fumar emagrece ou engorda

Fumar Emagrece ou Engorda (e por que as mulheres se prejudicam mais)

Como o paladar está alterado e as mulheres na TPM estão mais ansiosas, surge a vontade de consumir mais carboidratos, alimentos açucarados e gordurosos.

Para que ela se sinta mais saciada ela vai consumir mais alimentos e com esse consumo o peso vai aumentar. Doenças oportunistas aparecem como diabetes 2.

As mulheres obesas tendem a piorar o quadro. Quanto mais comem, mais querem comer. O desejo de fumar um cigarro e a vontade de comer se interligam. Uma atitude leva a outra. Ambas só fazem mal à saúde.

O Que Faz o Ex-Fumante Engordar

Quando parar de fumar, seu olfato e paladar vão aguçar. Você troca o cigarro pela comida, pois há uma necessidade de mexer com as mãos e com a boca. Há uma repetição de atitudes que ficam no imaginário da pessoa.

O cigarro ajudava a diminuir o estresse, impedir o tédio, fazia a tensão ir embora e agora a comida passa a ser o substituto disso tudo.

Mas a comida só se torna o método de fuga se você deixar!

Devo Parar de Fumar? Será Que Vou Engordar?

Como o parar de fumar fica logo associado a ganhar peso, muita gente adia esta atitude. Pensam que ganharão peso de forma desordenada. A vontade de fumar dá e passa. Dura no máximo 5 minutos.

Se você seguir uma alimentação balanceada, poderá perfeitamente parar de fumar e encontrar o peso ideal. Não adianta tirar um mal que é o cigarro e colocar outro no lugar: comer em demasia.

Mantenha seu peso saudável. Observe se está engordando ou emagrecendo.

Procure um especialista para buscar informações corretas para sua alimentação. Veja a quantidade adequada. Beba mais água e consuma alimentos com fibras. Elas serão determinantes para a manutenção do peso ideal.

A união da abstinência do tabaco somado ao prazer de comer fará com que você consuma alimentos mais calóricos, carboidratos e gorduras. Saiba dizer não a você mesma.

Dicas Simples para Controlar Seu Peso Após Parar de Fumar

  1. Parou de fumar, ótimo! Continue. Que seja sua prioridade. Evite recaídas.
  2. Controle seu peso pelo menos uma vez por semana. Observe seu corpo.
  3. Procure sempre pesquisar o que você está consumindo. Não coma por comer.
  4. Refeições balanceadas e de forma regular ajudarão muito a encontrar seu equilíbrio. Não coma mais do que você gasta em calorias.
  5. Evite os beliscos que lembram muito a sua fase de fumante. Mexer com as mãos e boca. Utilize petiscos saudáveis.
  6. Evite as guloseimas. Não coma doces, chocolates e aqueles salgadinhos aparentemente inocentes.
  7. Aprenda a comer bem devagar para curtir seu alimento.
  8. Faça exercícios. Procure atividades físicas que irão lhe dar prazer em executar.

Siga essas dicas para parar de fumar e lembre-se que ficar sem fumar só faz bem à sua saúde e à felicidade de quem está ao seu lado.

Não largue o medo de errar.

Saber se fumar emagrece ou engorda não vai nem passar pela sua cabeça!

Cigarro não tá com nada! 😉

Parar de Fumar Engorda? (VÍDEO)

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2 Comentários

  1. Fernanda disse:

    dizem que fumar também aumenta as chances de trombose é verdade?

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