O Que Emagrece

Fruta Pão Engorda? – Tire As Suas Dúvidas!

Descubra Se Comer Fruta Pão Engorda Ou Não!

fruta pão engorda

Fruta Pão Engorda

Muitas pessoas desconhecem os benefícios da fruta pão, por isso, preparamos este artigo para conhecer um pouco mais sobre essa deliciosa fruta que muita gente gosta e amar comer no café da manhã.

Mas o que impede de verdade do consumo sem culpa pelos amantes desse alimento, é a dúvida se a fruta pão engorda ou emagrece. Então, continue acompanhando para quebrar esse tabu e poder preparar deliciosas receitas com a fruta pão.

Os Benefícios da Fruta Pão Engorda?

Antes de descobrir se a fruta pão engorda, você precisar saber que os benefícios da fruta são muito ricas em nutrientes que favorecem a pele e a saúde do corpo em geral.

A fruta pão é muito popular no Rio de Janeiro, onde a produção é tão grande que as pessoas não dão conta de comer tudo. Devido a isso, ela é enviada para outros estados, como São Paulo.

O nome é semelhante a de um pão e o número de receitas para preparar com ela, é muito grande. É possível fazer escondidinhos, tortas e coxinhas. Ou seja, integrar o fruto no seu dia a dia não vai ser difícil, pois além de saboroso é saudável e bem fácil de fazer.

A fruta pão é muito rica em fibras e uma excelente fonte de potássio, que ajuda na circulação sanguínea e no controle do peso. Pois remove a quantidade de sódio presente no organismo. O que ajuda muito na perda de peso quando consumida regularmente.

15 Benefícios da Fruta Pão para Saúde!

fruta pão engorda

Não é fácil encontrar um alimento que seja fácil de ser consumido com nutrientes importantes para o nosso corpo, a fruta pão é uma delas.

Colesterol

O nível de colesterol controlado é importante no sistema cardiovascular. As fibras presentes na fruta pão pode controlar o nível de colesterol, certificando de elevar a produção de HDl ou colesterol bom, ao mesmo tempo que reduz a produção de LDL ou colesterol ruim, que pode causar coágulos na circulação sanguíneos na artéria.

Previne Diabetes

A fruta pão por ajudar a controlar os níveis de colesterol, automaticamente vai controlar os níveis de açúcar no sangue e manter a insulina controlada. O que previne a doença de diabetes e o sobrepeso.

Antioxidante

Os antioxidantes, são encontrados principalmente em suplementos, mas há muitas fontes naturais, como a fruta pão. Ela é rica em vitamina C na forma de ácido ascórbico.

Rica em Carboidratos e Calorias

A fruta pão engorda se for consumida em excesso, pois possui rica fonte de carboidratos e calorias. Porém, se consumida de forma regular não vai arruinar o seu processo de emagrecimento. Ao invés disso, ela vai ajudar a controlar a sua saciedade.

Receitas Deliciosas com Fruta Pão

Agora que você já saber que se exagerar na fruta pão engorda, pode se policiar. Mas isso não impede que você prepare receitas deliciosas.

Receita de Bolinho de Fruta Pão

Ingredientes:

  • 1 fruta-pão com 150 gramas;
  • 50 g de presunto picado;
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado;
  • 1 colher de sopa de margarina light;
  • 1 colher de sopa de sal.

Modo de preparo:

  1. Leve uma panela com água ao fogo alto. Adicione pedaços de fruta-pão descascada e deixe cozinhar até que fique macio;
  2. Então escorra, transfira a fruta para um prato e com um garfo amasse tudo. Junte o presunto, queijo e margarina e misture bem;
  3. Acrescente sal. Amasse até formar um tipo de massa. Retire porções dessa massa e faça bolinhas, passe na farinha de rosca e leve para assar até dourar. Sirva.

Receita de Sopa com Fruta Pão

Ingredientes:

  • 1 fruta-pão verde;
  • 300g de carne seca;
  • 1 cebola média picada;
  • 4 dentes de alho;
  • 1 pimentão picado;
  • 1 tomate picado;
  • 3 colheres de sopa de azeite;
  • salsinha a gosto;
  • sal;
  • água para dar a cremosidade.

Modo de preparo:

  1. Pique a carne seca em pedaços, dessalgue deixando de molho na água por algumas horas. Lave a fruta pão e com a casca mesmo corte em pedaços médios e leve a uma panela com água para cozinhar até que esteja macio, quase desmanchando;
  2. Aí então você retira a casca e bate a polpa no liquidificador com a água reservada do cozimento. Reserve;
  3. Separe uma panela grande, adicione azeite, alho, cebola, pimentão e deixe refogar. Em seguida adicione a carne seca e deixe por mais alguns minutos até pegar sabor. Adicione colorau, tomate e um pouco de água;
  4. Deixe na pressão por 15 minutos. Passado esse tempo retire da pressão, incorpore a fruta-pão batida e deixe ferver. Adicione os temperos verdes, azeite e sirva a sopa quente.

Receita de Carne Assada com Fruta Pão

Ingredientes:

  • 1,5 de lagarto;
  • 2 cenouras;
  • 8 batatas-doce;
  • 1 fruta pão;
  • louro a gosto;
  • cominho a gosto;
  • ervas finas a gosto;
  • sal a gosto;
  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho;
  • colorau a gosto;
  • cheiro verde a gosto.

Modo de preparo:

  1. Tempere a carne com os temperos (alho, cominho, louro, ervas, cebola e sal) e deixe pegar sabor por 20 minutos;
  2. Recheie a carne com a cenoura e leve na pressão com um pouco de água por 25 minutos. Passado esse tempo, adicione à panela as batatas cortadas em duas partes e sem casca e a fruta pão, bem como o cheiro verde e colorau;
  3. Cozinhe por mais 20 minutos. Retire a carne, fatie e disponha em uma travessa com as batatas e fruta pão em pedaços. Sirva.

Receita de Escondidinho com Fruta Pão

Ingredientes:

  • 1 kg de fruta pão;
  • 1 creme de leite light;
  • sal a gosto.
  • Recheio
  • 1 kg de carne seca dessalgada;
  • 2 tomates maduros picados;
  • 2 cebolas grandes picadas;
  • 1 colher de sopa de margarina;
  • 1 folha de louro;
  • salsa a gosto;
  • cebolinha a gosto;
  • 100 gramas de queijo parmesão.

Modo de preparo:

  1. Comece dessalgando a carne com antecedência. Deixe de molho na água por 8 horas, lembrando de trocar a água a cada três horas;
  2. Então doure a cebola na margarina e em seguida coloque a carne seca já dessalgada e desfiada. Adicione tomates, temperos e deixe refogar. Reserve. Enquanto esfria prepare a base;
  3. Descasque a fruta pão e leve para cozinhar com água e sal. Em 15 minutos a fruta já deve estar macia, então escorra, e amasse com um garfo juntando creme de leite e um pouco de sal até adquirir consistência de purê;
  4. Separe uma assadeira média adicione o recheio e cubra com o purê de fruta pão. Finalize com parmesão e salsinha. Leve ao forno por 30 minutos e sirva.

Para Se Livrar do Sobrepeso De Forma Natural – Use Cromofina!

Em contato com o organismo, o Cromofina se expande, aumenta a saciedade e ativa a aceleração da queima calórica instantaneamente!

É o fim da gordura LOCALIZADA!

Clique aqui para saber mais sobre o Cromofina >> Cromofina.com.br

Fruta Pão Engorda (Vídeo)

Gostou do artigo? Leia Também:

Fruta Pão Engorda? – Tire As Suas Dúvidas!
4.8 (96.04%) 96 vote[s]

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.