No verão as academias vivem lotadas de gente querendo ficar bonita para exibir um corpo escultural no verão nas praias. Porém, quem malha sabe que no inverno é uma batalha muito grande sair de casa para praticar atividade física. Bate aquela preguiça acompanhada de frio e sono! Sair de casa é uma luta no inverno. […]
Já pensou em como ganhar massa muscular na perna com apenas 6 dicas simples? Todo mundo quer ficar com as pernas bonitas e definidas, principalmente as mulheres. E se houve uma forma mais fácil de adquirir os pernões mais rápido, você toparia esse desafio? Não é de hoje que mulheres como Nicole Bahls e Juju […]
Pilates define o corpo ou não? O pilates é uma atividade física versátil que trabalha a resistência, equilíbrio e força, além de poder ser praticado por todas as pessoas desde idosos. É uma ótima opção para melhorar o sistema respiratório, os músculos e a postura de pessoas que passam por esses problemas. Existe uma dúvida […]
Correr na esteira emagrece tanto quanto correr ao ar livre. Mas você precisa entender o processo e saber como direcionar o seu foco para perder peso correndo. Pois quando os músculos grandes são trabalhados regularmente, eles queimam gordura e ficam mais fortes. A esteira é uma ótima opção para eliminar os quilos a mais, e […]
A importância de um shake pós-treino é fundamental para repor energias, estimular efeitos de sínteses, insulina e tantos outros fatores. Existem vários shakes caseiros que podem ser utilizados pós-treino, principalmente para otimizar os ganhos musculares. É importante lembrar que é sempre bom manter uma refeição sólida ou líquida pós-treino, para dar uma abastecida no corpo […]
Com esse Iogurte Pos Treino hipertrofia nunca foi tão fácil de conseguir! Repor nutrientes após o treino é tão importante quanto fazer os exercícios. Há uma necessidade de manter a energia em alta e ajudar na recuperação dos músculos. É preciso combinar proteínas e carboidratos para repor o glicogênio muscular. O que você perdeu você […]
Retenção Hidrica causas que você não conhece, mas deveria conhecer, estão listadas aqui até o final! Por isso, leia tudo para saber mais 😉 O inchaço incomoda, provoca cansaço e mal estar generalizado. Estamos falando sobre a retenção hídrica, que acontece quando o organismo não elimina os líquidos que foram ingeridos. De pouco a pouco, […]
Catabolismo Muscular quais são os sintomas que você conhece? Muitos nem sabem como reconhecer quando estão treinando demais… E o quais riscos isso traz! Treinar, e exercitar tem diversos benefícios para você. Mas ir além da resistência do seu corpo pode não ser uma boa ideia. Quais são os perigos, sinais e o que fazer […]
Suplemento Alimentar para que Serve? Durante o dia a dia, o homem realiza diversas tarefas que exigem trabalho físico e mental. Para erguer, andar, dormir, respirar, comer, correr, saltar, escrever, cantar, falar, resolver problemas, pegar e ações do gênero ossos, músculos, neurônios e demais estruturas micro e macro do organismo se fazem ativas no decorrer […]
Descubra como afinar a cintura rapidamente com dicas e exercícios! A silhueta dos sonhos é objeto de desejo de grande parte da população. Principalmente no ocidente ela pertence ao ideal de beleza e, por isso, muitos querem seguir. Independentemente de ser considerada bela ou não, a circunferência dos quadris representa saúde e o risco a […]
