Fitness

Fitness é uma palavra de origem inglesa que significa “adequação ou aptidão a determinado propósito”… A aptidão física é a capacidade de realizar atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde ;e a outra é a relacionada performance desportiva; ou é a capacidade geral que um indivíduo tem de responder a uma multiplicidade de exigências e situações! (Fonte: wikipedia.org) Encontre rapidamente conteúdos Fitness que você está procurando através do nosso índice, abaixo:

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Dieta Para Ectomorfo – Como Ganhar Massa Muscular?

Se você está em busca de uma dieta para ectomorfo, precisa saber que cada corpo tem suas particularidades e cada organismo reage de uma forma. Sem contar também que isso pode variar de pessoa a pessoa. O fato que uma dieta e um cronograma de exercícios não vão oferecer os mesmos resultados para todo o […]

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5 Músicas Para Dançar Zumba

A zumba é um exercício física que vem sendo adotado por muitas mulheres que querem eliminar alguns quilinhos extras. Além de emagrecer, ela ajuda a fortalecer os músculos das pernas e das coxas. Sem contar que eleva muito a autoestima. Isso porque a dança libera uma quantidade absurda de serotonina, uma substância que chamamos de hormônio da felicidade. […]

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Como Aumentar A Panturrilha?

Te chamam de canelinha fina? A grande dificuldade de alguns atletas hoje, é como aumentar a panturrilha com exercícios. Alguns colocam até o defeito na genética e dizem que é impossível conseguir aumentar as panturrilhas. Porém, isso não passa de mito. A genética é sim um ponto importante e pode favorecer algumas pessoas, entretanto, não […]

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Dicas De Look Fitness Para Ir À Academia No Inverno

No verão as academias vivem lotadas de gente querendo ficar bonita para exibir um corpo escultural no verão nas praias. Porém, quem malha sabe que no inverno é uma batalha muito grande sair de casa para praticar atividade física. Bate aquela preguiça acompanhada de frio e sono! Sair de casa é uma luta no inverno. […]

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Como Ganhar Massa Muscular Na Perna Com 6 Dicas!

Já pensou em como ganhar massa muscular na perna com apenas 6 dicas simples? Todo mundo quer ficar com as pernas bonitas e definidas, principalmente as mulheres. E se houve uma forma mais fácil de adquirir os pernões mais rápido, você toparia esse desafio? Não é de hoje que mulheres como Nicole Bahls e Juju […]

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Praticar Pilates Define O Corpo?

Pilates define o corpo ou não? O pilates é uma atividade física versátil que trabalha a resistência, equilíbrio e força, além de poder ser praticado por todas as pessoas desde idosos. É uma ótima opção para melhorar o sistema respiratório, os músculos e a postura de pessoas que passam por esses problemas. Existe uma dúvida […]

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Correr Na Esteira Emagrece Mais Rápido?

Correr na esteira emagrece tanto quanto correr ao ar livre. Mas você precisa entender o processo e saber como direcionar o seu foco para perder peso correndo. Pois quando os músculos grandes são trabalhados regularmente, eles queimam gordura e ficam mais fortes. A esteira é uma ótima opção para eliminar os quilos a mais, e […]

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Shake Proteico Caseiro Pós Treino

A importância de um shake pós-treino é fundamental para repor energias, estimular efeitos de sínteses, insulina e tantos outros fatores. Existem vários shakes caseiros que podem ser utilizados pós-treino, principalmente para otimizar os ganhos musculares. É importante lembrar que é sempre bom manter uma refeição sólida ou líquida pós-treino, para dar uma abastecida no corpo […]

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Iogurte Pos Treino Hipertrofia – Qual É O Melhor

Com esse Iogurte Pos Treino hipertrofia nunca foi tão fácil de conseguir! Repor nutrientes após o treino é tão importante quanto fazer os exercícios. Há uma necessidade de manter a energia em alta e ajudar na recuperação dos músculos. É preciso combinar proteínas e carboidratos para repor o glicogênio muscular. O que você perdeu você […]

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Retenção Hidrica Causas Que Você Precisa Saber

Retenção Hidrica causas que você não conhece, mas deveria conhecer, estão listadas aqui até o final! Por isso, leia tudo para saber mais 😉 O inchaço incomoda, provoca cansaço e mal estar generalizado. Estamos falando sobre a retenção hídrica, que acontece quando o organismo não elimina os líquidos que foram ingeridos. De pouco a pouco, […]

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