A importância de um shake pós-treino é fundamental para repor energias, estimular efeitos de sínteses, insulina e tantos outros fatores. Existem vários shakes caseiros que podem ser utilizados pós-treino, principalmente para otimizar os ganhos musculares. É importante lembrar que é sempre bom manter uma refeição sólida ou líquida pós-treino, para dar uma abastecida no corpo […]
Com esse Iogurte Pos Treino hipertrofia nunca foi tão fácil de conseguir! Repor nutrientes após o treino é tão importante quanto fazer os exercícios. Há uma necessidade de manter a energia em alta e ajudar na recuperação dos músculos. É preciso combinar proteínas e carboidratos para repor o glicogênio muscular. O que você perdeu você […]
Retenção Hidrica causas que você não conhece, mas deveria conhecer, estão listadas aqui até o final! Por isso, leia tudo para saber mais 😉 O inchaço incomoda, provoca cansaço e mal estar generalizado. Estamos falando sobre a retenção hídrica, que acontece quando o organismo não elimina os líquidos que foram ingeridos. De pouco a pouco, […]
Catabolismo Muscular quais são os sintomas que você conhece? Muitos nem sabem como reconhecer quando estão treinando demais… E o quais riscos isso traz! Treinar, e exercitar tem diversos benefícios para você. Mas ir além da resistência do seu corpo pode não ser uma boa ideia. Quais são os perigos, sinais e o que fazer […]
Suplemento Alimentar para que Serve? Durante o dia a dia, o homem realiza diversas tarefas que exigem trabalho físico e mental. Para erguer, andar, dormir, respirar, comer, correr, saltar, escrever, cantar, falar, resolver problemas, pegar e ações do gênero ossos, músculos, neurônios e demais estruturas micro e macro do organismo se fazem ativas no decorrer […]
Descubra como afinar a cintura rapidamente com dicas e exercícios! A silhueta dos sonhos é objeto de desejo de grande parte da população. Principalmente no ocidente ela pertence ao ideal de beleza e, por isso, muitos querem seguir. Independentemente de ser considerada bela ou não, a circunferência dos quadris representa saúde e o risco a […]
Veja a maneira mais rapida de perder barriga e afinar a cintura com 10 dicas bem simples! O metabolismo é como se denomina o grupo de reações a nível molecular que causa alguma transformação de quebra ou formação de moléculas. Essas reações ocorrem a todo momento a medida que nos órgãos, nas células, em todo […]
Escolher o que é melhor para emagrecer esteira ou bicicleta ergométrica não é fácil! Antes, você precisa de algumas informações… Cada vez mais são criados pratos fáceis, rápidos e cheios de calorias. Em quase todos temos alimentos sem nutrição equilibrada ou adequada. Substâncias sem valor nutricional e, assim, gorduras se alojam no seu corpo. Em meio […]
