Dicas de Dieta

Dieta da Gabriela Pugliese Atual para Secar [CONFIRA AQUI]

Dieta da Gabriela Pugliese Atual Foi Divulgada!

A Dieta da Gabriela Pugliese foi divulgada e você recebe aqui em primeira mão!

As dietas malucas são vistas por toda parte. Algumas que viralizam na internet não são formadas por pesquisas realizadas por profissionais, outras, no entanto, são montadas por profissionais altamente qualificados.

Esse é o caso da dieta mais recente da blogueira Gabriela Pugliese.

Confira como ela prepara o seu cardápio com a dieta montada para secar o corpo todo!

dieta da gabriela pugliese

A Dieta é Restritiva, Mas de Vez em Quando Ela se Arrisca

Ela se orienta por nutricionistas da mais alta patente e segue seus objetivos de forma obstinada. Mesmo assim, ela conta para quem quer que queira ouvir que ama doces e, de vez em quando, se aventura numas besteiras.

No entanto, basta ver em seus perfis do Instagram, Facebook ou Twitter que sua rotina de alimentação e exercícios rende resultados excelentes. Então, por que não tentar você mesmo?

Dieta da Gabriela Pugliese

Café da manhã:

  • 1 omelete feita com 3 ovos sem as gemas e espinafre

Ou

  • 1 shake de whey protein, ameixas, cha mate e óleo de coco

Pós treino:

  • 1 pedaço grande de batata doce, um prato raso de brócolis e castanhas do pará (2 unidades)

Ou

  • 1 copo de whey protein de baunilha com sementes de chia

Ou

  • 1 omelete simples

Almoço:

  • 1 peito de frango grelhado temperado com pimentas cayena e canela

Ou

  • 1 filé de peixe grelhado temperado com pimenta cayena e canela

+

  • 1 prato de salada com todos os vegetais possíveis (pepino, tomates, espinafre)
  • 10 aspargos
  • Cogumelos

Lanche da tarde:

  • 2 pedaços de biscoito de arroz com geleia diet

Ou

  • 1 bolo de caneca de frango

Ou

  • 1 copo de whey de chocolate ou baunilha com sementes de chia ou linhaça e 1 fruta

Jantar:

  • Filé de peixe (tilapia, robalo ou linguado)
  • Alguns aspargos
  • Muitos brócolis

Ou

  • Filé de frango
  • Salada
  • Couve de Bruxelas

Ceia:

  • 50g de pipoca pura (sem nada acrescentado, nem mesmo óleo vegetal)

Ou

  • 1 taça de geleia sem açúcar

Preste Atenção no Seu Corpo ao fazer essa Dieta

Como diz a própria Gabriela, cada um deve prestar atenção às reações do corpo a nova alimentação.

Como as pessoas têm metabolismos diferentes e frequências diferenciadas de exercícios físicos (que precisam existir em dietas como essa)!

Não se esqueça de estar sempre em monitoramento. Qualquer sinal de fraqueza ou recorrência de doenças, um médico deve ser procurado.

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