Dicas de Dieta

Dieta da Bella Falconi Treino e Cardapio

Dieta da Bella Falconi com Cardapio Completo!

Siga a Dieta da Bella Falconi, uma das musas fitness mais famosas do Brasil!

Se você sonha em manter permanentemente uma vida saudável e um corpo sarado, provavelmente já sabe quem é Bella Falconi.

A profissional que ama ajudar outros a atingir essas ambições enquanto compartilha com seus seguidores a vida pessoal e desafios diários tem agora sua dieta exposta para que você possa seguir!

Mas atenção! Esse cardápio é orientado para quem leva uma rotina de malhação focada! Isso quer dizer que as calorias de todas as refeições adquiridas ao longo do dia precisam ser queimadas eficientemente.

Caso contrário, elas podem ser acumuladas e o resultado acabar sendo indesejado. Por isso, um profissional precisa ser consultado para orientar e monitorar o progresso da dieta.

Entendido? Então vamos ver que dieta é essa!

dieta da bella falconi

Carreira da Bella Falconi. Quem É?

Bella é formada em Nutrição e, também, profissional no trabalho de Personal Trainer.

Ela cresceu em sua carreira dando palestras motivacionais e publicando sua rotina nas mais diversas redes sociais.

Dieta da Bella Falconi – Cardápio

Pré treino:

  • 1 xícara de chá verde ou preto
  • 1 maça, banana ou pera
  • 1 copo de água

Pós treino:

  • 1 omelete de 3 ovos sem gemas

Café da manhã:

  • 2 torradas integrais
  • 2 fatias de peito de peru
  • 1 xícara de chá verde
  • Banana com sementes de linhaça

Ou

  • Suco detox
  • 1 omelete de claras e cogumelos

Lanche da manhã:

  • 1 fruta (maçã ou pera)
  • 10 nozes

Ou

  • 1 banana
  • 2 ameixas

Almoço:

  • Um prato de salada (alface e sementes de girassol)
  • Azeite de oliva extra virgem
  • 1 filé de peixe
  • 3 colheres de sopa de arroz integral
  • 1 purê de abobrinha

Ou

  • 1 filé grelhado de frango
  • 1 concha de grã-de-bico
  • 3 colheres de servir de repolho
  • Azeite de oliva extra virgem

Jantar:

  • 1 omelete com orégano, sal (uma pitada), 3 claras e legumes
  • 3 colheres de abóbora com gengibre

Ou

  • 1 prato raso de salada de verduras (rúcula, pimentão, couve-flor, pepino, etc)
  • Sementes de girassol
  • Azeite de oliva extra virgem
  • Frango assado

Bella Falconi Fala Sobre Saúde (VÍDEO)

Palestra Motivacional da Bella Falconi (VÍDEO)

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