O Que Emagrece

Como Emagrecer Com Hipotireoidismo?

É Possível Emagrecer Com Hipotireoidismo E Ter Um Corpo Bonito!

Você quer descobrir como emagrecer com hipotireoidismo? Não é uma tarefa impossível de realizar, porém não é uma missão muito fácil de se fazer! O hipotireoidismo é uma deficiência nos hormônios T3 e T4, produzido em baixo nível pela tireoide. Além do hipotireoidismo que engorda, existe também o hipertireoidismo que ocorre quando a pessoa tem dificuldades para ganhar peso.

Os dois casos são importantes serem resolvidos, entretanto as pessoas têm mais dificuldades no caso do hipotireoidismo. E muitas vezes ficam limitadas psicologicamente por não conseguir emagrecer! Mas há alguns hábitos que podem ser mudados para o emagrecimento acontecer.

O tratamento médico para hipotireoidismo faz com a reposição de hormônios para regular o metabolismo e o corpo voltar a funcionar normalmente. Os alimentos também são importantes para ajudar a controlar a deficiência e outros devem ser evitados. Existem muitas possibilidades de emagrecer com hipotireoidismo e você verá a seguir!

Como Emagrecer com Hipotireoidismo Mudando os Hábitos?

como emagrecer com hipotireoidismo

O ganho de peso pode estar relacionado com muitos fatores além do hipotireoidismo! Os hábitos ruins são sempre os que mais atrapalham na conquista do peso ideal, e você precisa mudá-los se quiser realmente emagrecer! Em primeiro lugar, você precisa mudar a forma de pensar e começar a pensar positivo em relação a sua perda de peso.

Tudo começa pela a sua cabeça, defina como vai fazer isso, por onde começar, e o prazo que você quer conseguir alcançar a meta. Esses são os primeiros pontos importantes para você começar caminhar a caminho da sua vitória!

Definitivamente, comece a mudar os seus hábitos alimentares! Eu sei que é difícil parar de comer o que a gente gosta e está acostumado a comer, mas as comidas gordurosas e pesadas devem sair do cardápio, por enquanto! Não precisa ser radical, comece tirando aos poucos. Comece pelos mais gordurosos e vai substituindo por alimentos mais saudáveis e também saborosos.

Faça Atividade Física!

Sabemos que o hipotireoidismo pode causar uma obesidade e tornar o esforço físico difícil, contudo atividade física é um ponto importante para começar a queimar gordura! Como o hipotireoidismo deixa o metabolismo mais lento, praticar algum exercício vai acelerar o seu metabolismo e eliminar a gordura do corpo.

Comece com uma caminhada leve na praça e depois acelere os passos. Pode optar por pedalar também, um passeio de bicicleta no quarteirão pode ajudar tanto a emagrecer, quanto deixar a mente mais relaxada. Quando estiver se sentindo mais disposição, comece uma corrida de leve, até pegar resistência para correr percursos mais longos.

Evite Alguns Alimentos e Inclua Outros

Saber como emagrecer com hipotireoidismo pode começar por excluir alguns alimentos que agravam a doença e acrescentando outros que contribui para melhorar a deficiência da tireóide. Consumir alimentos com iodo é um grande começo para tratar da tireoide. Escolha os seguintes alimentos:

  • Batata Rústica;
  • Camarão;
  • Sal Fortificado;
  • Leite;
  • Algas Secas;
  • Bacalhau;
  • Peito de Peru Assado;
  • Sal do Himalaia cristalizado;
  • Ameixas Secas;
  • Feijões Branco;
  • Peixes;
  • Atum em Conserva;
  • Ovos Cozidos;
  • Iogurte Natural;
  • Bananas;
  • Morangos;
  • Milho em Conserva;
  • Lagosta;
  • Queijo Cheddar;
  • Cranberries;
  • Pão Branco;
  • Vargem.

Alimentos que Devem Ser Evitados!

Agora que você já sabe como emagrecer com hipotireoidismo e o que comer para ajudar no tratamento, você precisa saber o que evitar para não agravar o estado da doença. Separamos uma lista de alimentos que não devem ser consumidos durante o tratamento do hipotireoidismo, a seguir!

  • Álcool;
  • Alimentos Processados;
  • Soja;
  • Excesso de Fibras;
  • Café;
  • Vegetais Crucíferos;
  • Glúten;
  • Comidas Gordurosas;
  • Comidas açucaradas.

Recomendações Sobre o Tratamento do Hipotireoidismo

Saber como emagrecer com hipotireoidismo é um começo para uma vida saudável e melhor. Porém, não se deve destacar o tratamento médico para cuidar do hipotireoidismo. Você viu várias formas aqui de conseguir emagrecer mesmo carregando uma deficiência dos hormônios. Mas não deixe de continuar o seu tratamento médico!

Os alimentos para consumir e os que devem ser evitados vão contribuir para o tratamento, mas nada descarta o tratamento de reposição de hormônios. Se você é uma pessoa que desconfia que passa pelos problemas de hipotireoidismo, consulte um médico o mais rápido possível para realizar os exames exigidos e iniciar o tratamento contra a doença!

Depois que estiver curado, emagrecer vai sair ainda mais fácil! Tire da sua cabeça que ainda possui a doença e que não vai conseguir. Mantém o foco no objetivo que você vai conseguir realizar o seu sonho! Se for difícil, procure ajuda de profissionais como psicólogos e personal trainer para ajudar no seu desempenho. Foca na boa alimentação e resista a tentação da preguiça!

Como Emagrecer Com Hipotireoidismo? (Vídeo)

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