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Catabolismo Muscular Quais são os Sintomas, Sinas e Dicas

Catabolismo Muscular quais são os sintomas que você conhece? Muitos nem sabem como reconhecer quando estão treinando demais… E o quais riscos isso traz!

Treinar, e exercitar tem diversos benefícios para você. Mas ir além da resistência do seu corpo pode não ser uma boa ideia.

Quais são os perigos, sinais e o que fazer para não forçar o seu corpo a destruir os músculos que você quer tanto ter?

catabolismo muscular quais são os sintomas

O Que é Catabolismo? E Porque Evitar!

O Catabolismo Muscular é um evento perigoso no corpo de qualquer um que quer ter seus músculos cada vez maiores.

De uma forma “técnica”, quando ele acontece, o corpo faz a quebra das fibras dos próprios músculos para gerar energia. Isso significa o dano a essas partes do organismo, dor e dificuldade para manter a formação muscular.

No entanto, catabolismo acontece a todo tempo no corpo humano. Por significado, catabolismo é a quebra de qualquer substância.

Logo, a digestão, a energia que se produz no organismo são, também, processos catabólicos. Porque nessas reações se destrói moléculas dos alimentos como açúcares e proteínas.

Nos músculos, isso é um pouco mais complicado, já que a quebra das suas fibras pode causar muita dor para você. Por isso é importante conhecer do catabolismo muscular quais são os sintomas e as maneiras de evitar o catabolismo e continuar forte.

O Catabolismo Acontece Porque O Corpo Não Tem de Onde Tirar Mais Energia

É claro que não é comum que o seu corpo use as fibras musculares para conseguir disposição. Mas isso é possível quando ele não tem mais de onde tirar energia.

Funciona assim:

  • O primeiro lugar que o corpo vai procurar energia é nos carboidratos.
  • O segundo lugar, quando você está se exercitando, é nas fibras musculares.

Overtraining é o Esgotamento das Fontes de Energia

Essa é a palavra usada para quando você faz exercícios por tanto tempo que a energia que poderia vir dos alimentos acaba completamente.

Assim que elas acabam, o organismo começa a destruir parte do seu próprio músculo para te manter se movimentando.

É por causa do Overtrainging (treino em excesso, em português) que acontece o Catabolismo Muscular.

Conhecer os sinais do Catabolismo Muscular é fundamental para reconhecê-lo antes que ele se repita por vários dias. Caso isso não seja feito, os treinos, as dietas e todos os esforços serão inúteis.

A Importância da Alimentação

Uma alimentação rica em nutrientes é essencial para que você consiga construir massa muscular. Ela deve acontecer antes de depois do treino.

Antes do treino, se alimente para que o corpo posso executar os movimentos com segurança. Prefira alimentos ricos em carboidratos de baixo índice glicêmico como a batata doce.

Após o treino, muitos não sabem, mas carboidratos de maior índice glicêmico são precisos para a recuperação dos músculos como o arroz ou macarrão integrais.

Mas Catabolismo Muscular quais são os sintomas? Conheça cada um deles para saber se você está tendo!

Catabolismo Muscular Quais são os Sintomas

  • Músculos mais fracos e flácidos;
  • Fadiga iniciada em intervalos mais curtos que o normal com treino;
  • Dor nos músculos mais longos (nos braços e pernas);
  • Sede insaciável;
  • Alterações de humor;
  • Sensação de que treinar não está adiantando nada;
  • Doenças recorrentes;
  • Perda de foco.

Dicas para Evitar o Catabolismo Muscular (VÍDEO)

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2 Comentários

  1. Isis Gonçalves disse:

    quer dizer q posso perder musculo se malhar dmais?

  2. Nathan Santos disse:

    n gosto de maljar

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