O Que Emagrece

Benefícios Do Amendoim Ajuda A Perder Peso E Prevenir Doenças

Veja Quais São Os Benefícios Do Amendoim Para Uma Vida Mais Saudável!

Se você é aquela pessoa que tem pavor de comer amendoim, porque dizem que dar espinhas, sinto muito te informar que, depois que você ler este artigo sobre os benefícios do amendoim, vai mudar de ideia e acrescentar o amendoim na sua dieta do dia a dia.

O amendoim é caracterizado como uma castanha, pelo o seu perfil nutricional, mas na verdade, ele é um leguminoso parente do feijão e da ervilha. Sendo classificado como uma importante fonte de alimento e nutrição.

Por isso, não podemos descartar os benefícios do amendoim da nossa dieta nutricional, apenas pelo fato de que, pode causar espinhas no rosto. Apesar da sua grande fonte calórica, se comida de forma regular, pode até ajudar na perda de peso. Confira!

Benefícios do Amendoim

Benefícios Do Amendoim Ajuda A Perder Peso E Prevenir Doenças

O amendoim é bastante usado em receitas doces e salgadas. Por ser um alimentos saboroso, é possível criar várias receitas deliciosas que possam ajudar na absorção dos benefícios do amendoim. Acompanhe quais são eles!

Doenças Cardiovasculares!

Para a saúde do coração, os benefícios do amendoim é um ótimo aliado, devido ao resveratrol presente na sua composição. Pode ser consumida durante os tratamentos cardiovasculares para ajudar na recuperação do coração.

Previne Aterosclerose!

Um dos benefícios do amendoim importante, é o fato de conter gordura monoinsaturada que combate o colesterol. Para quem quer se livrar da gordura ruim armazenada no corpo, pode apostar nos amendoins.

Previne o Câncer!

Ele também apresenta componentes como resveratrol, vitamina E e fitosteróis, que previne as células cancerosas presentes no corpo. Ou seja, ajuda a combater qualquer possibilidade de câncer.

Retarda o Envelhecimento Precoce!

Sem contar que, os benefícios do amendoim são antioxidante e retarda o envelhecimento precoce da pele, causado pelas toxinas presentes no organismo. Ele bloqueia a ação dos radicais livres que aceleram o envelhecimento total do corpo.

Cuida da Saúde Muscular!

Para quem gosta de treinar e praticar musculação, os benefícios do amendoim são ótimos para a contração muscular, por causa do potássio e do magnésio presentes na sua composição.

Fonte de Energia!

Além de cuidar bem dos músculos, o amendoim favorece a hipertrofia e proporciona mais rendimento durante os treinos.

Melhora o Humor!

Quem não anda muito bem de humor, precisa consumir o amendoim para dar aquela elevada na autoestima. Um dos benefícios do amendoim, é a substância triptofano, que é responsável pelo hormônio do bem estar.

Previne a Anemia!

O amendoim contém uma grande proporção de ácido fólico que ajuda a prevenir a anemia e a ajudar as pessoas anêmicas que estão no tratamento contra essa deficiência do corpo.

Como Consumir para Obter os Benefícios do Amendoim

Devido o seu alto teor calórico, o amendoim deve ser consumido de forma moderada para não causar o ganho de peso. O ideal é que compre o amendoim fresco e torre em casa por 10 minutos no forno, para não perder as suas propriedades nutricional.

Coma apenas uma palma da mão de amendoim para não exagerar e acabar engordando. O intuito é usar os benefícios do amendoim para emagrecer e não ganhar peso. Por isso, fique ligado!

Aprenda a Fazer Pastas de Amendoim Para Emagrecer!

Aprenda a Fazer Pastas de Amendoim para Emagrecer

Receita de Pasta de Amendoim Light Caseira

Ingredientes:

  • 1 xícara de amendoim torrado, sem pele e sem sal;
  • 1 colher de chá de adoçante estévia.

Modo de Preparo:

  1. Coloque o amendoim em uma assadeira e leve ao forno baixo por cerca de 5 minutos;
  2. Em seguida bata no liquidificador ou processador até que vire uma pasta;
  3. Acrescente o adoçante;
  4. Misture novamente e mantenha em pote fechado. Consuma nos próximos dias.

Pasta de Amendoim Caseira Light com Coco

Ingredientes:

  • 500g de amendoim cru sem casca;
  • 4 colheres de sopa de óleo de coco extra-virgem.

Modo de Preparo:

  1. Torre o amendoim em forno pré-aquecido por 25 minutos, em seguida bata no liquidificador com as colheres de óleo de coco até virar uma pasta.
  2. Sirva!

🥜 Benefícios do Amendoim (Vídeo)

Gostou do Artigo? Leia Também

Benefícios Do Amendoim Ajuda A Perder Peso E Prevenir Doenças
4.8 (95.83%) 72 votes

Recomendados para você:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.