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10 Dicas para Maneira Mais Rapida de Perder a Barriga e Afinar a Cintura

Veja a maneira mais rapida de perder barriga e afinar a cintura com 10 dicas bem simples!

O metabolismo é como se denomina o grupo de reações a nível molecular que causa alguma transformação de quebra ou formação de moléculas.

Essas reações ocorrem a todo momento a medida que nos órgãos, nas células, em todo o corpo é desencadeada uma transformação metabólica para determinada função. Da liberação de energia na respiração à quebra de amidos na digestão há reações do metabolismo.

Sem que esteja regulado, a quebra de gordura, proteína, formação muscular e digestão ficam comprometidos entre demais coisas.

Para perder a barriga é preciso manter uma boa taxa de atividade metabólica já que a gordura também é algo a se quebrar (catálise).

Saiba como fazer isso da forma mais fácil com as 10 dicas seguintes!

dicas para maneira mais rapida de perder barriga e afinar a cintura

10 Dicas para Maneira Mais Rapida de Perder a Barriga e Afinar a Cintura

#1 Comer de 3 em 3 Horas

Comer de três em 3 horas faz com que o corpo esteja recebendo constantemente taxas reguladas de energia, vitaminas, proteínas e sais minerais. Desse modo, não há um acúmulo de gordura no tecido adiposo desnecessário se a energia é liberada ao longo do dia.

#2 Manter a Hidratação

Beber dois litros de água para um bom funcionamento metabólico, digestão e desintoxicação alimentar pois. Ela facilita que o organismo trabalhe da melhor forma.

Então ela acelera tudo! Digestão, metabolismo, queima de calorias… 😉

#3 Coma Alimentos Ricos em Fibras e Termogenicos

Consumir fibras e alimentos termogênicos é ótimo para o metabolismo e para o emagrecimento. Os termogênicos agem como potencializadores do metabolismo.

Eles tornam o gasto calórico de qualquer atividade maior, dão vigor, disposição porque aceleram os processos metabólicos.

Já as fibras fornecem uma saciedade de modo que não permitem um lanche fora de hora ou exagerado, por exemplo. Além do mais, elas ajudam na formação do bolo fecal assim como a água.

#4 Elimine o Sódio

Retirar os alimentos com muito sódio (refrigerante, molhos, caldos em pó são alguns exemplos) da dieta é um passo importante. O excesso do mineral não só causa a hipertensão como o acúmulo de líquidos no ventre.

#5 Mantenha a Postura

Manter a postura correta durante todo o dia, mesmo em atividades do dia a dia torna a digestão mais eficiente e preserva a contração dos músculos abdominais auxiliando em sua definição.

#6 Não se Estresse ou Crie Ansiedade

Se exercitar com gosto e comer sem culpa são tão importantes quanto comer coisas certas. A todo momento o corpo responde a estímulos cerebrais.

Quando você não gosta de alguma coisa, o seu cérebro sabe e reage. Um exercício feito sem vontade não traz o resultado máximo. Uma comida ingerida com remorso prejudica a digestão.

#7 Pratique Exercícios Aeróbicos

Pratique exercícios aeróbicos ao menos 30 minutos por dia para emagrecer. Eles vão melhorar a sua respiração, circulação do sangue e acelerar o seu emagrecimento.

Eles exigem uma maior respiração celular e, por isso, ajudam a emagrecer.

#8 Pratique Exercícios Anaeróbicos

Pratique exercícios anaeróbicos ao menos 20 minutos por dia para tonificar. Eles vão ajudar a afinar a sua cintura e tonificar o restante dos músculos do corpo. Assim, você vai queimar massa gorda e eliminar massa magra.

#9 Coma Carboidratos Complexos

Busque energia em carboidratos complexos como nos beneficios da batata-doce! Eles, diferente dos açúcares, doces e frutas, vão ajudar a manter energia por mais tempo.

#10 Beba Chás Diuréticos

Tomar um chá com ação diurética como o de boldo, erva-cidreira e chá verde após o jantar ajuda e muito a emagrecer e não criar aqueles pneuzinhos!

Depois das 18 horas, o metabolismo começa naturalmente a ficar mais lento e esses chás vão ajudar a não acumular líquidos nem gordura extra durante a noite.

Faça Isso se Quiser Perder Barriga Sem Exercícios

Se você quer perder barriga sem exercícios, tem mais uma dica bem legal… Ótima para quem não se dá nem um pouquinho bem com academia ou já tentou de tudo para emagrecer e não conseguiu!

A dica da vez é um emagrecedor natural potente e completo. São cápsulas feitas com poderosas fibras que derretem gordura combinadas com um plano alimentar personalizado.

O site oficial desse emagrecedor explica tudo bem direitinho.

Vamos deixar o vídeo da ação dele logo abaixo…

Cápsula que Derrete Gordura é Testada (VÍDEO)

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